راهنمای خرید سرلاک

همه چیز در مورد خرید سرلاک 


همه ما به دنبال خوراکی های سالم برای فرزندانمان هستیم و سعی می کنیم تا بهترین انتخاب ها را در این زمینه داشته باشیم. در طی 4 تا 6 ماه ابتدایی عمر نوزادان که تغذیه آن ها انحصاری و از شیر است، کار چندان سخت به نظر نمی رسد. اما با شروع تغذیه تکمیلی، سردرگمی والدین نیز آغاز می شود، زیرا نمی دانند چه چیزی برای دلبندشان بهتر است. سرلاک، از گزینه های پیشنهادی برای این دوران است که ما در این مقاله به هر آنچه که باید در مورد آن بدانید، پرداخته ایم.


سرلاک چیست؟ 


سرلاک مخصوص بچه ها (Baby cereal)، محصولی است که برای اولین بار در دهه 1930 به عنوان یک غذای کمکی ایده آل برای شروع تغذیه تکمیلی شیرخواران، به بازار وارد شد و به مرور، به دلیل خواص، طعم و مزه های متنوع و همچنین طرز تهیه آسان، به قدری محبوبیت پیدا کرد که امروزه اغلب مادران در سرتاسر دنیا و به ویژه در ایالات متحده آمریکا، به جای تهیه غذاهای خانگی مخصوص بچه ها، به طور گسترده و چشمگیری از این محصولات استفاده می کنند.

سرلاک در واقع، یک ترکیب نرم و خوشمزه است که از غلاتی همچون برنج، جو، جو دو سر و ... تهیه شده و با تمام مواد مغذی ضروری غنی شده است تا امکان رشد و نمو مناسب را برای دلبند کوچک شما فراهم کند. سرلاک به خودی خود یک وعده غذایی کامل به حساب آمده و از آنجا که هیچگونه ماده شیمیایی، رنگ و یا مواد نگهدارنده به آن اضافه نمی شود، انتخاب مناسبی برای بچه ها به شمار می رود. از جمله مزایای سرلاک برای بچه ها می توان به این موارد اشاره کرد: 

- تهیه آن بسیار آسان است. در واقع شما فقط به یک پیمانه از مواد و مقداری آب گرم و یا شیر نیاز دارید تا وعده غذایی فرزندتان را آماده کنید. 

- به دلیل بافت نرم و خاصی که دارد، بلع آن برای بچه ها آسان است. 

- بسته به نوع سرلاک، غلات با مواد مختلفی همچون آهن، کلسیم، پروتئین، روی، ویتامین D، ویتامین A، ویتامین C و امگا 3 و امگا 6 غنی شده اند و بنابراین به خوبی پاسخگوی نیازهای رشدی بچه های کوچک هستند. 

- شما می توانید به راحتی سرلاک را با خود به مهمانی ها، سفر و گردش برده و نگرانی از بابت غذای فرزندتان نداشته باشید. 

- و به علاوه، به راحتی می توانید آن را از بیشتر فروشگاه ها تهیه کنید.  


انواع سرلاک


در حال حاضر، انواع مختلفی از سرلاک در بازار موجود است که از شناخته شده ترین و محبوب ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 

- سرلاک برنج: سرلاک برنج، اولین و ایده آل ترین انتخاب برای شروع تغذیه تکمیلی به شمار می رود، زیرا احتمال بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک با آن بسیار بعید است و به علاوه به راحتی و به سرعت هضم شده و بنابراین شیرخواران در حین مصرف آن مشکلات گوارشی همچون سوء هاضمه را کمتر تجربه می کنند. مزیت مهم دیگر سرلاک برنج، این است که به وزن گیری و چاق شدن دلبند شما کمک می کند. سرلاک برنج شامل دو نوع سرلاک برنج قهوه‌ای و سرلاک برنج سفید بوده که در میان این دو، برنج قهوه ای به دلیل اینکه محتوای فیبر بیشتری داشته و بنابراین با دستگاه گوارش سازگاری بیشتری دارد، انتخاب ارجح تری است.

- سرلاک گندم به همراه شیر: برای قرن هاست که گندم به یکی از بهترین منابع غذایی بشر تبدیل شده و به همین دلیل نیز سرلاک گندم در میان والدین از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. اما  از آنجا که از یک سو  نگرانی هایی در رابطه با حساسیت و آلرژی نسبت به آن وجود دارد و از سوی دیگر هضم آن کمی سخت و دشوار است. بنابراین پزشکان توصیه می کنند که بهتر است این نوع از سرلاک را در همان ابتدای شروع تغذیه تکمیلی به فرزندتان ندهید، بلکه در ابتدا با سایر انواع سرلاک و به ویژه سرلاک برنج و همچنین خوراکی های دیگر پیش رفته و سپس سرلاک گندم را امتحان کنید. نکته مهم دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که در صورت شک به وجود برخی بیماری ها در فرزندتان، باید پیش از دادن سرلاک گندم به او حتماً با متخصص اطفال در این زمینه مشورت کنید. این بیماری ها عبارت هستند از:

1. بیماری سلیاک: از دسته بیماری های خودایمنی که با درگیر کردن سیستم گوارشی و حمله به پوشش داخلی روده باریک، باعث واکنش نشان دادن بدن بچه ها به پروتئین موجود در گندم و جو که گلوتن نام دارد، می شود.

2. حساسیت به گلوتن: در این افراد هیچ مشکل خودایمنی وجود ندارد اما بچه های درگیر، نمی توانند گلوتن موجود در خوراکی هایی مانند گندم را تحمل کنند و با مصرف آن ممکن است دچار مشکلاتی همچون خستگی، درد شکم، مشکلات گوارشی و حتی درد در مفاصل شوند. 

3. و آلرژی به گندم: شرایطی است که در طی آن، بدن پروتئین موجود در گندم را به عنوان یک ماده خارجی حساسیت زا در نظر گرفته و نسبت به آن واکنش آلرژیک نشان می دهد.


- سرلاک جو:  میزان فیبر بالا، توان آلرژی زایی بسیار پایین در مقایسه با سایر انواع غلات و همچنین خوش طعم بودن و کمک به وزن گیری و رشد بچه ها، باعث شده تا سرلاک جو به یکی از گزینه‌های پرطرفدار در میان کوچولوها تبدیل شود، به خصوص اگر آن را با موادی همچون شیر و یا میوه‌های تازه ترکیب کنید. اما باید این نکته مهم را نیز در نظر داشته باشید که از نظر ارزش غذایی؛ جو جزو غلات کامل نیست و بنابراین پزشکان امتیاز بالایی برای این نوع از سرلاک، در نظر نمی‌گیرند.

- سرلاک جو دوسر: شاید چندان با غله ای به نام جو دوسر آشنا نباشید، اما سرلاک جو دوسر یکی از بهترین انتخاب های ممکن برای شیرخواران به حساب می‌آید. زیرا مزه آن خوب و مورد پسند بچه هایی است که در این بازه سنی قرار دارند. میزان فیبر بسیار بالایی دارد که هضم سرلاک را آسان و تسریع کرده و درن تیجه احتمال بروز مشکلات گوارشی همچون یبوست را به حداقل می رساند و به علاوه غنی از آنتی اکسیدان هایی است که سرلاک جو دوسر آن را به گزینه مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بچه ها تبدیل کرده اند. سرلاک جو دوسر موجود در بازار، به دو شکل ساده و غنی شده با تکه های میوه خشک به فروش می رسد که هر دوی آن ها خوشمزه و مناسب هستند اما برای اینکه بتوانید از حساسیت نداشتن فرزندتان به خود "جو دوسر" اطمینان پیدا کنید، بهتر است در ابتدا با انواع ساده شروع کرده و سپس در صورت تمایل فرزندتان به سراغ سرلاک هایی که حاوی تکه های میوه هستند، بروید. 

- سرلاک حریره بادام: حریره بادام، از شناخته شده ترین غذاهای کمکی است و سرلاک آن نیز به همین دلیل بسیار پرطرفدار است. تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت دستگاه گوارش ، بهبود حافظه، جلوگیری از بروز کم خونی، کمک به استحکام استخوان ها و ...، از مهم ترین مزایای سرلاک حریره بادام هستند.

- سرلاک گندم و شیر و عسل: اگر به دنبال یک گزینه بسیار مقوی برای دلبندتان هستید که به رشد و وزن گیری او کمک کرده و در عین حال غنی از مواد معدنی، امگا 3 و ویتامین هایی مانند A، B1، C و ... باشد، بهتر است سرلاک گندم و شیر و عسل را در نظر داشته باشید.

- سرلاک گندم و شیر و موز: این نوع از سرلاک که طعم بسیار خوبی هم دارد، با مواد ارزشمندی همچون امگا 3، ویتامین های A،  C، B1 و همچنین کلسیم، ید، آهن و روی و ...، غنی شده و به همین دلیل بسیار مقوی است. به علاوه سرلاک گندم و شیر و موز، حاوی یک پروبیوتیک به نام لاکتوباسیلوس بیفیدوس است که نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی شیرخواران داشته و از سلامت دستگاه گوارشی آن ها نیز محافظت می کند. 

- سرلاک گندم و خرما: این نوع از سرلاک از مواد صد در صد طبیعی تهیه شده و بسیار خوشمزه و مقوی است. آهن، ید و انواع ویتامین های موجود در سرلاک گندم و خرما، آن را به گزینه ای مناسب برای کمک به تقویت هوش و تکامل مغز تبدیل کرده اند. 

- سرلاک برنج و شیر: هضم آسان، وجود مواد مغذی مانند امگا 3، آهن، روی، ید و ویتامین های C ، B1 ، A و ...، پایین بودن احتمال وقوع واکنش های آلرژیک در طی مصرف و کمک به رشد جسمی و ذهنی بچه ها به دلیل وجود مواد مغذی ارزشمند، سبب شده تا این نوع از سرلاک، گزینه انتخابی بسیاری از پزشکان باشد. 

- سرلاک مخلوط غلات و میوه ها: یکی از گزینه های محبوب بچه ها، مخلوط غلات و میوه ها است، زیرا طعم های بسیار  متنوع و دلنشینی دارد. اما شما زمانی می توانید از این دسته از سرلاک ها، استفاده کنید که در ابتدا، تمامی انواع سرلاک های ساده آن غلات را به صورت جداگانه به دلبند کوچکتان داده باشید و از حساسیت نداشتن او به این غلات مطمئن باشید. بد نیست بدانید سرلاک هایی حاوی موز و یا سیب و یا ترکیب این دو میوه، برای شروع انتخاب بهتری هستند، زیرا این میوه ها به نسبت بافت، عطر و طعم ساده تر و ملایم تری دارند و احتمال بروز حساسیت با آن ها بسیار بعید است.

- سرلاک برنج و ذرت و شیر: این نوع از سرلاک نیز بسیار مغذی و مقوی است اما اگر دلبندتان به به شیر گاو و محصولات گرفته شده از آن، حساسیت دارد، باید از دادن سرلاک برنج و ذرت و شیر به او اجتناب کرده و یا سرلاک برنج و ذرت بدون شیر را انتخاب کنید. 

- سرلاک سه غله با شیر: از ترکیب سه غله برنج، جو دو سر و گندم به همراه شیر تهیه شده و با برخی ریزمغذی ها مانند روی، آهن، کلسین، ویتامین های D، A، C و ... غنی شده است. تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل وجود پروبیوتیک لاکتوباسیلوس بیفیدوس، کاهش احتمال بروز کم خونی و همچنین کمک به حفظ استحکام استخوان ها به دلیل وجود کلسیم و ویتامین دی، از مهم ترین مزایای سرلاک سه غله با شیر هستند. 

توجه داشته باشید که این موارد، تنها نمونه ای از سرلاک های موجود در بازار هستند و با کمی گشت و گذار می توانید انواع متنوع دیگری را نیز پیدا کنید.  


انواع مختلف سرلاک چه فرقی با هم دارند؟


با در نظر گرفتن این حجم از تنوع و گستردگی سرلاک های موجود در بازار، احتمالاً این سوال در ذهن شما ایجاد می شود که انواع مختلف سرلاک چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟!

در پاسخ به سوال باید بگویم که انواع مختلف سرلاک، بسته به فاکتورهایی همچون نوع غلات به کار رفته در آن ها، این که با چه مواد مغذی و عناصر معدنی غنی شده باشند و همچنین این که با چه مواد دیگری از جمله شیر و یا انواع میوه ها و ... ترکیب شده باشند، خواص و فواید مختلفی دارند که آن ها را از یکدیگر متمایز و منحصر به فرد می کند.


از چند ماهگی می توانیم به نوزاد سرلاک بدهیم؟


توصیه آکادمی اطفال آمریکا (APP) و همچنین سایر سازمان های بهداشتی مشابه در تمام دنیا، بر این است که تغذیه شیرخوار در شش ماه اول پس از تولد، تنها و منحصرا با شیر (شیر مادر و یا شیر خشک) انجام شود. اما با رسیدن به 6 ماهگی یعنی زمانی که بیشتر بچه ها، برای خوردن غذاهای جامد آمادگی لازم را کسب کرده اند، می توانید با شروع تغذیه تکمیلی، سرلاک را نیز به عنوان یک غذای کمکی به دلبندتان بدهید. 

البته در مواردی، بسته به صلاحدید پزشک ممکن است لازم باشد تا تغذیه تکمیلی از ماه چهارم پس از تولد شروع شود که این هم مشکلی ندارد. اما قبل از ماه چهارم، دادن سرلاک و هر نوع غذای دیگری به جز شیر، به بچه ها ممنوع است! زیرا آن ها هنوز در بلع به مهارت کافی دست پیدا نکرده اند و ممکن است دچار خفگی شوند، سیستم گوارشی آن ها در این سنین به راحتی از عهده هضم هر نوع غذای جامد بر نمی آید. و از همه مهم تر، شروع زودهنگام تغذیه تکمیلی با مواد جامد و به ویژه سرلاک، می تواند خطر بروز مشکلاتی همچون حساسیت های غذایی، مشکلات ریوی (به دلیل استنشاق ریز غلات و ورود آن ها به ریه ها)، یبوست و سایر ناراحتی های شکمی را افزایش دهد. بنابراین برای دادن سرلاک به فرزندتان لازم است تا 4 الی 6 ماهگی و کسب اجازه از متخصص اطفال، صبر کنید. 

چه سرلاکی برای چه سنی مناسب است؟

با این که تمام انواع سرلاک های موجود در بازار، خوشمزه و مفید به نظر می‌رسند اما شما نمی توانید بدون در نظر گرفتن سن و آمادگی بدن فرزندتان برای خرید سرلاک اقدام کنید! در واقع هر کدام از انواع سرلاک ها برای یک گروه سنی خاص مناسب هستند. به عنوان مثال: 

- سرلاک برنج: زمان شروع مصرف از 6 ماهگی به بعد.

- سرلاک گندم به همراه شیر: زمان شروع مصرف از 8 ماهگی به بعد.

- سرلاک جو: زمان شروع مصرف از 7 ماهگی به بعد.

- سرلاک جو دوسر: زمان شروع مصرف از 6 ماهگی به بعد.

- سرلاک حریره بادام: زمان شروع مصرف از 6 ماهگی به بعد.

- سرلاک گندم و شیر و عسل: زمان شروع مصرف از 12 ماهگی به بعد.

- سرلاک گندم و شیر و موز: زمان شروع مصرف از 7 ماهگی به بعد.

- سرلاک گندم و خرما: زمان شروع مصرف از 7 ماهگی به بعد.

- سرلاک برنج و شیر زمان شروع مصرف از 6 ماهگی به بعد.

- سرلاک مخلوط غلات و میوه ها (چند غله، چند میوه): زمان شروع مصرف از 12 ماهگی به بعد.

- سرلاک برنج و ذرت و شیر: زمان شروع مصرف از 6 ماهگی به بعد.

- سرلاک سه غله با شیر: زمان شروع مصرف از 8 ماهگی به بعد..

برای دانستن این که هر یک از انواع سرلاک، دقیقا برای چه سنی مناسب است، بهتر است با پزشک فرزندتان مشورت کرده و در عین حال حتما به نوشته های مندرج بر روی بسته سرلاک دقت کنید تا بهترین انتخاب ممکن را داشته باشید.


آیا زیاد سرلاک دادن به بچه خطرناک است؟


با اینکه سرلاک، یک غذای کمکی با طعم و بافت ملایم و غنی از مواد مورد نیاز برای رشد و سلامتی بچه ها است که به شکل ویژه و منحصر به فرد برای کوچولوی در حال رشد شما ساخته شده است. اما باید این مساله مهم را در نظر داشته باشید که درست مانند هر خوراکی دیگری، زیاده روی در مصرف آن تحت هیچ شرایطی توصیه نمی شود. زیرا حتی اگر سرلاک مملو از مواد مغذی باشد، باز هم یک مشکل بزرگ دارد، یعنی وجود شکر و یا سایر شیرین کننده ها در ترکیبات سرلاک! بنابراین اگر شما به طور مداوم و برای چند بار در روز به دلبند کوچکتان سرلاک بدهید، مثل این است که به طور مداوم به رژیم غذایی فرزندتان تکه های قند اضافه می کنید و بنابراین در آینده باید منتظر بروز عوارضی همچون پوسیدگی دندان، چاقی، بالا رفتن سطح قند خون، ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و ... باشید. از سوی دیگر، برخی از انواع سرلاک که حاوی برنج هستند، ممکن است دارای مقادیری از ماده آسیب رسان "آرسنیک" باشند و به همین دلیل بهتر است در دادن این سرلاک ها به هیچ عنوان زیاده روی نکنید. 


سرلاک بچه رو چاق می کنه؟


همه ما بچه های تپل و چاق دوست داشتنی و زیبایی را دیده ایم که در تبلیغات سرلاک بازی می کنند. و وقتی آن ها را با کوچولوهای خودمان که معمولا لاغرتر هستند، مقایسه می کنیم، نگران شده و بنابراین وسوسه می شویم تا با دادن سرلاک به فرزندمان، به چاق شدن او کمک کنیم! اما آیا واقعا این کار صحیح است؟ آیا بچه های سالم، لزوما بچه هایی هستند که وزن بیشتری داشته و چاق به نظر می رسند؟ و آیا لاغر بودن فرزند شما، به معنای این است شما مادر خوبی نیستید؟ 

خیر، خیر و باز هم خیر! چاق بودن لزوما نشانگر سلامتی بچه ها نیست، به ویژه اینکه در بسیاری از موارد چاقی و لاغری تحت تاثیر ژنتیک و استخوان بندی هستند و در واقع اگرچه بسیاری از انوع سرلاک، می توانند به وزن گیری بچه ها کمک کنند، اما تا زمانی که دلبدن کوچک شما دچار اختلال رشد، کاهش و یا کمبود وزن نباشد، لازم نیست حتما به او غذای اضافی و بیش از حد و یا سرلاک بدهید. در واقع هدف از اضافه کردن سرلاک به تغذیه تکمیلی شیرخواران، تنها کمک به وزن گیری نیست، بلکه تامین آن دسته از مواد مغذی است که ممکن است در رژیم غذایی معمول و غذاهای تهیه شده در منزل، به حد کافی وجود نداشته باشند. 


آیا سرلاک برای بزگسالان خوب است؟


در سال های اخیر، محبوبیت سرلاک در میان بزرگسالان نیز رو به گسترش است، زیرا نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف سرلاک توسط بزرگسالان، می تواند به چاقی صورت در آن ها کمک کند. به علاوه سرلاک به دلیل اینکه غنی از مواد معدنی و ویتامین های ارزشمند و مغذی است و از سوی دیگر هیچ نوع ماده نگهدارنده و یا رنگ و افزودنی غیر مجاز در فرمولاسیون آن به کار نرفته است، می تواند در تامین سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بزرگسالان نیز موثر باشد. اما قبل از تصمیم گیری در این رابطه، باید این نکته مهم را بدانید که چاقی و اضافه وزن در پی مصرف سرلاک، تنها به صورت محدود نشده و شامل تمام بدن می شود. به علاوه محتوای قند موجود در سرلاک، نکته منفی دیگری است که در صورت زیاده روی در خوردن این محصول، می تواند برایتان دردساز شود. 


سرلاک خارجی بهتره یا ایرانی؟


هم محصولات ایرانی و هم محصولات خارجی، هر دو مناسب هستند. بنابراین برای انتخاب از میان آن ها بهتر است به مسائلی مانند قیمت، نظر مصرف کنندگان و محتویات و ویژگی های محصول دقت کرده و از همه مهم تر نظر پزشک فرزندتان را جویا شوید. 


سرلاک خانگی را چگونه درست کنیم؟


اگر جزو آن دسته از مادرانی هستید که دلتان می خواهد در تغذیه فرزندتان صرفا از غذاهای خانگی و تهیه شده در منزل استفاده کنید، می توانید خودتان سرلاک خانگی درست کنید. برای این کار، دستور تهیه های مختلفی وجود دارند که با کمی جست و جو در اینترنت و یا کتاب ها، می توانید آن ها را پیدا کنید. ما نیز برای راهنمایی بیتشر شما به چند نمونه اشاره کرده ایم. 

1. یک یا دو عدد بیسکوئیت مادر و یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی و یا بیسکوییت های مشابه را خرد و پودر کنید، سپس چند قاشق آبی که جوشیده شده و سرد شده باشد را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا یک بافت نرم و دارای قوام به دست آید. زمان مناسب برای شروع این سرلاک، از 7 ماهگی به بعد است. به دلیل وجود سبوس در ساقه طلایی، می تواند راهکار خوبی برای درمان مشکل یبوست فرزندتان باشد. 

2.   به اندازه یک چهارم پیمانه برنج را به کمک آسیاب و یا دستگاه غذاساز به خوبی پودر و خرد کنید. سپس به اندازه یک پیمانه آب در قابلمه ریخته و صبر کنید تا به نقطه جوش برسد. در این مرحله، برنج پودر شده را به آب اضافه کرده و در حالی که آن را صورت مداوم هم می زنید، اجازه دهید تا برای 10 دقیقه روی شعله کم، حرارت ببینند. بعد از گذشت این زمان، قابلمه را از روی شعله برداشته و اجازه دهید تا سرلاک تهیه شده خنک و آماده خوردن شود. اگر احساس می کنید که غلظت سرلاک بیش از حد زیاد است، می توانید کمی به آن شیر اضافه کرده و سرلاک برنج و شیر مخصوص به خودتان را درست کنید! البته باید این نکته مهم را در نظر داشته باشید که اگرچه این سرلاک، طبیعی و سالم است، اما مانند شکل تجاری با مواد معدنی و ویتامین ها غنی سازی نشده و از این بابت ضعف دارد. زمان مناسب برای شروع این سرلاک نیز، از 7 ماهگی به بعد است.

3. یک قاشق غذاخوری آرد برنج را به همراه یک پیمانه شیر خشک و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کرده و سپس 2 عدد بیسکوئیت مادر خرد و پودر شده را به این ترکیب اضافه کنید و خوب هم بزنید. در مرحله بعدی یک فنجان آب را به موادتان اضافه کرده و ظرف حاوی آن ها را به مدت 15 دقیقه، بر روی شعله ملایم گاز قرار دهید تا به طور کامل بپزد. فراموش نکنید که سرلاک را به طور مداوم هم بزنید تا ته نگیرد. 

4. نصف فنجان برنج سفید یا قهوه ای، یک چهارم فنجان گندم، یک چهارم فنجان بادام درختی و یک چهارم فنجان بادام هندی، 2 قاشق غذاخوری عدس و همچنین 2 قاشق جو را بشویید و آبکش کنید. سپس هر کدام از آن ها را به صورت مجزا برای 5 دقیقه بر روی شعله ملایم گاز تفت داده و در انتها همگی آن ها را به همراه 2 عدد هل و یک قاشق چای خوری زنجبیل خشک شده، در داخل غذاساز و یا آسیاب ریخته و کاملا پودر کنید. در انتها ترکیب به دست آمده را از صافی رد کنید. این پودر اساس سرلاک خانگی شما است و هر وقت که بخواهید، می توانید 2 قاشق غذاخوری از آن را با 1 فنجان آب مخلوط کرده و تا زمانی که به غلظت مناسب برسد، بر روی شعله گاز حرارت دهید. برای بهتر کردن طعم این سرلاک حانگی، حتی می توانید میوه و یا خرما را به صورت پوره و له شده و یا قطعه های کوچک به آن اضافه کنید. 


بهترین سرلاک کدام است؟


بهترین سرلاک برای فرزند شما، مدلی است که متناسب با سن و شرایط او و برحسب صلاحدید و نظر متخصص اطفال، انتخاب شده باشد. همچنین این نکته مهم را فراموش نکنید که اگرچه سرلاک، یک غذای کمکی ایده آل و ارزشمند است، اما تغذیه مداوم و بیش از حد روزانه با آن توصیه نشده و بهتر است سایر انواع غذاهای مناسب، سالم و متنوع را نیز در برنامه غذایی دلبندتان بگنجانید تا علاوه بر کمک به رشد و تکامل و حفظ سلامتی بدن، او را با طعم ها و بافت های جدید آشنا کنید.




ثبت دیدگاه